สูตรอาหารอร่อย
แถมดีต่อสุขภาพ
เส้นหมี่ผัดซีอิ๊วหมูเพื่อสุขภาพ

สูตรที่ปรับโดยนักกำหนดอาหาร (สำหรับรับประทาน 2 คน)

ส่วนผสม

ปริมาณ

MIklong

เส้นหมี่ข้าวกล้องแห้ง

100 กรัม

Pad-mi-Pork-4

เนื้อหมูสันในหรือสันนอก

200 กรัม

Pad-mi-Pork-1.jpg

ไข่ไก่

1 ฟอง

garlic

กระเทียม

3-4 กลีบใหญ่

kana.jpg

คะน้า

3 ต้นใหญ่

Pad-mi-Pork-3.jpg

แครอทหั่นแว่น

5-6 แว่น

Pad-mi-Pork-12.jpg

ข้าวโพดอ่อน

4 ฝัก

oyster-Mushroom-2

เห็ดออรินจิหั่นบาง

4 ช้อนโต๊ะ

Black-soy-sauce

ซีอิ๊วดำ

2 ช้อนโต๊ะ

Pad-mi-Pork-10.jpg

ซีอิ๊วขาว

1 ช้อนโต๊ะ

Mushroom Sauce

ซอสเห็ดหอม

1 ช้อนโต๊ะ

sugar-5

น้ำตาลทรายไม่ฟอก

1 ช้อนโต๊ะ

oil-rice

น้ำมันรำข้าว

3 ช้อนโต๊ะ

Pad-mi-Pork-8.jpg

แป้งข้าวโพด

1 ช้อนโต๊ะ

Pad-mi-Pork-2

พริกไทยป่น

1 ช้อนโต๊ะ

Pad-mi-Pork-15

น้ำส้มสายชูแบบหมัก หรือกลั่น

1 ช้อนชา

Glass-with-ice-cubes.-isolated-Premium-Photo

น้ำเย็น

3 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1. หมักเนื้อหมู ด้วยซีอิวขาว  ซอสเห็ดหอม น้ำตาลทราย แป้งข้าวโพด น้ำส้มสายชูกลั่นหรือน้ำส้มสายชูหมัก และน้ำเย็นเล็กน้อย คลุกเคล้าให้เข้ากัน วางไว้ในตู้เย็นช่องธรรมดาประมาณ 1 ชั่วโมง เพื่อให้หมูนุ่มและรสชาติซึมเข้าไปในเนื้อ

2. แช่เส้นหมี่ข้าวกล้องให้นิ่ม แล้วพักไว้

3. ทุบกระเทียมให้แตก แล้วสับหยาบ ๆ วางทิ้งไว้ให้โดนอากาศ ประมาณ 10 นาที

4. นำกระทะขึ้นตั้งไฟ ใส่น้ำมันรำข้าว พอร้อนใส่กระเทียมผัดให้เหลืองหอม

5. ใส่เนื้อหมูผัดพอเริ่มสุก ตอกไข่ลงไป ผัดจนไข่เกือบสุก ใส่ก้านผักคะน้า แครอท ข้าวโพดอ่อน ผัดพอนิ่ม

6. ใส่เส้นหมี่ แล้วปรุงรสตามชอบด้วยซีอิดำ ซีอิขาว ซอสเห็ดหอม และน้ำตาลทราย ใส่เห็ดออรินจิและใบคะน้าผัดจนสุก โรยด้วยพริกไทยป่น

SHARE