สูตรอาหารอร่อย
แถมดีต่อสุขภาพ
เส้นหมี่ผัดซีอิ๊วหมูเพื่อสุขภาพ

สูตรที่ปรับโดยนักกำหนดอาหาร (สำหรับรับประทาน 2 คน)
ส่วนผสม
ปริมาณ

เนื้อหมูสันในหรือสันนอก
200 กรัม

ไข่ไก่
1 ฟอง

กระเทียม
3-4 กลีบใหญ่

คะน้า
3 ต้นใหญ่

แครอทหั่นแว่น
5-6 แว่น

ข้าวโพดอ่อน
4 ฝัก

เห็ดออรินจิหั่นบาง
4 ช้อนโต๊ะ

ซีอิ๊วดำ
2 ช้อนโต๊ะ

ซีอิ๊วขาว
1 ช้อนโต๊ะ

ซอสเห็ดหอม
1 ช้อนโต๊ะ

น้ำตาลทรายไม่ฟอก
1 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันรำข้าว
3 ช้อนโต๊ะ

แป้งข้าวโพด
1 ช้อนโต๊ะ

พริกไทยป่น
1 ช้อนโต๊ะ

น้ำส้มสายชูแบบหมัก หรือกลั่น
1 ช้อนชา

น้ำเย็น
3 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1. หมักเนื้อหมู ด้วยซีอิ๊วขาว ซอสเห็ดหอม น้ำตาลทราย แป้งข้าวโพด น้ำส้มสายชูกลั่นหรือน้ำส้มสายชูหมัก และน้ำเย็นเล็กน้อย คลุกเคล้าให้เข้ากัน วางไว้ในตู้เย็นช่องธรรมดาประมาณ 1 ชั่วโมง เพื่อให้หมูนุ่มและรสชาติซึมเข้าไปในเนื้อ 2. แช่เส้นหมี่ข้าวกล้องให้นิ่ม แล้วพักไว้ 3. ทุบกระเทียมให้แตก แล้วสับหยาบ ๆ วางทิ้งไว้ให้โดนอากาศ ประมาณ 10 นาที 4. นำกระทะขึ้นตั้งไฟ ใส่น้ำมันรำข้าว พอร้อนใส่กระเทียมผัดให้เหลืองหอม 5. ใส่เนื้อหมูผัดพอเริ่มสุก ตอกไข่ลงไป ผัดจนไข่เกือบสุก ใส่ก้านผักคะน้า แครอท ข้าวโพดอ่อน ผัดพอนิ่ม 6. ใส่เส้นหมี่ แล้วปรุงรสตามชอบด้วยซีอิ๊วดำ ซีอิ๊วขาว ซอสเห็ดหอม และน้ำตาลทราย ใส่เห็ดออรินจิและใบคะน้าผัดจนสุก โรยด้วยพริกไทยป่น |