สูตรอาหารอร่อย
แถมดีต่อสุขภาพ
ข้าวหน้าเทมปุระ พร้อมซุปเพื่อสุขภาพ

สูตรที่ปรับโดยนักกำหนดอาหาร (สำหรับรับประทาน 2 คน)
ส่วนผสม
ปริมาณ

แป้งสาลีอเนกประสงค์
1 ถ้วย

แป้งข้าวโพด
2 ช้อนโต๊ะ

ไข่แดง
1 ฟอง

กุ้ง
6 ตัว

แครอท
50 กรัม

ฟักทอง
50 กรัม

ข้าวโพดอ่อน
50 กรัม

ถั่วแขก
50 กรัม

มะเขือม่วง
50 กรัม

เห็ดออรินจิ
50 กรัม

หอมใหญ่
50 กรัม

น้ำเย็น

น้ำมันรำข้าว สำหรับทอด

ข้าวกล้องหอมมะลิหุงสุก
ซอส

โชยุ
50 มิลลิลิตร

มิริน
50 มิลลิลิตร

สาเก
25 มิลลิลิตร

น้ำตาลทรายแดง
1 ช้อนโต๊ะ

สาหร่ายคอมบุ
5 กรัม

ปลาแห้ง
3 กรัม
ซุปผัก

เต้าเจี้ยวบดละเอียด
1 ช้อนชา

ผักที่เหลือจากทำเทมปุระ ได้แก่ แครอท ฟักทอง ข้าวโพดอ่อน เห็ดออรินจิ และหอมใหญ่ ผักทุกชนิดหั่นเท่าลูกเต๋า

น้ำเปล่า
400 มิลลิลิตร
วิธีทำ
- เตรียมซอส โดยผสมโชยุ มิริน สาเกและน้ำตาลในหม้อ ใส่คอมบุลงไปแช่ประมาณ 30 นาที ก่อนนำไปตั้งไฟ พอเริ่มเดือด ให้นำคอมบุออก และยกลงจากเตา ใส่ปลาป่น พักไว้ 2-5 นาที แล้วกรอง
- หั่นผักทุกชนิด (ยกเว้นหอมใหญ่) ให้เป็นแท่งขนาดเท่านิ้วก้อย ส่วนหอมใหญ่หั่นเป็นวง
- ผสมแป้งสาลีอเนกประสงค์กับแป้งข้าวโพด ใส่ไข่แดงและน้ำเย็นลงไป ใช้ตะเกียบคนให้เข้ากัน
- ตั้งน้ำมันให้ร้อน จุ่มกุ้งและผักลงไปในส่วนผสมข้อ 3 ให้แป้งเกาะ จากนั้นทอดในน้ำมัน จนเหลืองสุก ตักขึ้นวางบนกระดาษซับน้ำมัน
ตักข้าวใส่ชาม วางของทอดบนข้าว เสิร์ฟพร้อมซอส และซุปผัก
ซุปผัก
ต้มน้ำให้เดือด ใส่เต้าเจี้ยวคนให้ละลาย จากนั้นใส่ผักที่แข็งก่อน (แครอท ฟักทอง และข้าวโพดอ่อน) ต้มสักครู่จนผักเริ่มนิ่ม ใส่เห็ดออรินจิและหอมใหญ่ ต้มให้เดือด ปิดไฟยกลง
SHARE