สูตรอาหารอร่อย
แถมดีต่อสุขภาพ
ข้าวหน้าเทมปุระ พร้อมซุปเพื่อสุขภาพ

สูตรที่ปรับโดยนักกำหนดอาหาร (สำหรับรับประทาน 2 คน)

ส่วนผสม

ปริมาณ

เทมปุระ

sali-powder.jpg

แป้งสาลีอเนกประสงค์ 

1 ถ้วย

powderpop

แป้งข้าวโพด

 2 ช้อนโต๊ะ

tempula-pang-5.jpg

ไข่แดง

 1 ฟอง

yum-woon-san-7.jpg

กุ้ง 

6 ตัว

tempula-pang-6.jpg

แครอท

 50 กรัม

tempula-pang-12.jpg

ฟักทอง 

50 กรัม

corn-young.jpg

ข้าวโพดอ่อน 

50 กรัม

Tua-khag.jpg

ถั่วแขก

 50 กรัม

tempula-pang-2.jpg

มะเขือม่วง

 50 กรัม

tempula-pang-7.jpg

เห็ดออรินจิ

 50 กรัม

tempula-pang-8.jpg

หอมใหญ่ 

50 กรัม

num-yen.jpg

น้ำเย็น

oil-rice

น้ำมันรำข้าว สำหรับทอด 

tempula-pang-13.jpg

ข้าวกล้องหอมมะลิหุงสุก

ซอส

soyu.jpg

โชยุ 

50 มิลลิลิตร

ramen-3.jpg

มิริน 

50 มิลลิลิตร

ramen-1.jpg

สาเก

 25 มิลลิลิตร

2-2.jpg

น้ำตาลทรายแดง 

1 ช้อนโต๊ะ

1-3.jpg

สาหร่ายคอมบุ 

5 กรัม

4-6.jpg

ปลาแห้ง 

3 กรัม

ซุปผัก

ramen-12.jpg

เต้าเจี้ยวบดละเอียด 

1 ช้อนชา

Mix-vegatable.jpg

ผักที่เหลือจากทำเทมปุระ ได้แก่ แครอท ฟักทอง ข้าวโพดอ่อน เห็ดออรินจิ และหอมใหญ่ ผักทุกชนิดหั่นเท่าลูกเต๋า

water-1

น้ำเปล่า 

400 มิลลิลิตร

วิธีทำ

  1. เตรียมซอส โดยผสมโชยุ มิริน สาเกและน้ำตาลในหม้อ ใส่คอมบุลงไปแช่ประมาณ 30 นาที ก่อนนำไปตั้งไฟ พอเริ่มเดือด ให้นำคอมบุออก และยกลงจากเตา ใส่ปลาป่น พักไว้ 2-5 นาที แล้วกรอง
  2. หั่นผักทุกชนิด (ยกเว้นหอมใหญ่) ให้เป็นแท่งขนาดเท่านิ้วก้อย ส่วนหอมใหญ่หั่นเป็นวง
  3. ผสมแป้งสาลีอเนกประสงค์กับแป้งข้าวโพด ใส่ไข่แดงและน้ำเย็นลงไป ใช้ตะเกียบคนให้เข้ากัน
  4. ตั้งน้ำมันให้ร้อน จุ่มกุ้งและผักลงไปในส่วนผสมข้อ 3 ให้แป้งเกาะ จากนั้นทอดในน้ำมัน จนเหลืองสุก ตักขึ้นวางบนกระดาษซับน้ำมัน
  5. ตักข้าวใส่ชาม วางของทอดบนข้าว เสิร์ฟพร้อมซอส และซุปผัก

ซุปผัก

ต้มน้ำให้เดือด ใส่เต้าเจี้ยวคนให้ละลาย จากนั้นใส่ผักที่แข็งก่อน (แครอท ฟักทอง และข้าวโพดอ่อน) ต้มสักครู่จนผักเริ่มนิ่ม ใส่เห็ดออรินจิและหอมใหญ่ ต้มให้เดือด ปิดไฟยกลง

SHARE